- ming1004
- 입문2017.02.10 23:1540 조회0 좋아요
02월 07일 (음식 739kcal, 운동 323kcal)
다이어트2일차
2:1 그룹PT첫날
체지방 -6을 위해!
2:1 그룹PT첫날
체지방 -6을 위해!
- 음식
- 운동
739/ 1139
323/ 190
성공
(533)
아침식사 : 209kcal (28.28%)
| 참치샌드위치 (1인분, 80g) | 194kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 205kcal (27.74%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
저녁식사 : 325kcal (43.98%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| [파리바게뜨] 튜나호밀롤샌드위치 (1봉지,100g) | 245kcal |
운동 : 323kcal
| 플랭크 (10초) | 1kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (12분) | 36kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 182kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 마운틴클라이머 (50회) | 25kcal |
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