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  • 45kg망들쟝
  • 정석2017.02.11 03:34437 조회0 좋아요
Q.길어도 학생 고민 좀 들어주시고 조언부탁드려요 ㅠㅠ 제발
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 올해로 17살이 되는 현 중3, 예비 고1이에요. 저는 원래 155/52kg 이였어요.
그러다가 안맞는 옷때문에 스트레스 받는 것도 싫고 가족들도 너무 안움직인다고하고 친구들도 다 말라서ㅜㅜ 다이어트를 결심하게 되었어요.

지난 7월동안 야금야금 운동도하고 해서 11월까지 5~6kg 정도를 감량하고 12월달부터 1월까지 두달간 손안대던 식단조절을 시작하면서 운동을 했어요.
식단 조절은 군것질 딱 끊고 아침점심 밥 양 줄이고 저녁에 고구마 100g과 달걀 하나씩 먹었어요. 운동은 줄넘기 3000 + PT체조 100개 + 홈트 ( 티파니 허리, 마일리 하체, 마일리 복근 , 캐시 안벅지 뒤벅지, 정아름 허벅지, 이소라 다리골반 등) 했구요.

그 결과 현재 몸무게 재면 38~39kg 나오고 키도 156~7로 나와요.
하지만 제 몸은 너무 아팠던 것 같아요. 12월달부터 세달째 생리도 안하고 손,발이 매우 차가워요 물을 2L정도 마시는데도 매우 건조해요. 이젠 뭘 먹고싶은 마음도 안들고요 . 친구들과 약속같은게 잡히면 뭘 안먹으려고 스스로 거짓말을 해 약속을 피해요.. 근 두달동안 좋아하는 음식을 먹은 적이 없네요..제가 병들어가는것같아요..

더욱 중요한 건 부모님 걱정이 되게 심하셔요 ㅠㅠ엄마 아빠 두분 다 살 좀 찌라고하고 언니도 저보고 다이어트에 중독된 애 같대요.
아빠가 15년 넘게 운동을 해오시는데 아빠 말로는 지금 하던 운동량에서 줄넘기 3000개만 꾸준히 하고 근력운동( 팔 - 아령. 다리 - 스쿼트) 하면서 먹는 양 좀 늘리라고 그래도 살 안찐다고 그러시는데 전 살찔까봐 겁나요.

2월달부터 유자기간이라고 마음 먹었음에도 불구하고 이만큼 먹으면 더 살찌겠지? 하면서 운동도 무의식적으로 줄넘기 600개가량 더뛰고요. 아침 저녁에 원래식단에서 밤 두개 추가해서 먹으니 점심때는 급식으로 나온 밥에 손 거의안되고 반찬만 먹습니다.

유지를 해야하는데 살찔 것 같은 불안감때문에 쉽게 마음을 못먹겠어요. 진짜 강박증 너무 심한 것 같아요. 친구들도 다 병든 사람 같다고 하고 작년 담임 선생님이 저보고 깜짝 놀라시면서 살 그만빼라고 그러시는데 방법을 모르겠어요. 아빠가 여름방학 까지 44kg을 만들어오라하시는데 걱정입니다ㅠㅠ 제발 조언 좀 부탁드려요

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  • 45kg망들쟝
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정석
  • 45kg망들쟝
  • 02.11 10:24
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 45kg망들쟝
  • 02.11 10:21
  • 한번쯤날씬하게 네 오늘 정월대보름이라 오곡밥이랑 나물 먹었는데 애써 평소보다 밥 조금 더 먹고 나물 많이먹었네요ㅠㅜ 공복 체중이 또 떨어져서 이제는 정말 챙겨먹어야할 것 같아요
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정석
  • zooyoo
  • 02.11 07:59
  • 너무 마음이 안좋네요
    이글이 얼마나 마음에 와 닿을지 모르겠으나 너무 큰 스트레스로 인하여 그때로 돌아가면 안된다는 생각이 강하신거같아요 . 사실 지금 몸무게는 옷을 입었을 때 예쁜 몸무게가 절대 아니에요 현실적인 조언으로는 나중에 정말 예쁜 몸이 되려면 근육도 있어야하고 가장중요한건 그래야 아프지 않아요 그 몸을 유지하고 싶더라도 지금 성장기이기때문에 나중에 해골같지않으려면 좋은 영양소를 섭취하고 간단한 운동을 하루 30분씩만 실천하는게 좋을 것 같아요
    지금은 몸의 치료도 중요하지만 살이찐게 오히려 예쁘다는 것을 받아들이는게 좋을듯합니다
    그상태가 계속되면 상담을 진행해야할거같아요
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 02.11 07:42
  • 주변에 실질적조언해쥬시는분들도 있는데 심리적불안감이 더 큰거같아요 아버지의 방법도 좋다고봐요 저는. 글고 점심급식..보통 영양이 골고루 갖춰진거라 군밤보단 나은거같아요 조금씩 실천해보세요 약간변화준다고 체중이 는다고 큰일나지않아요
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