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  • 잘하고있지
  • 다신2017.02.11 18:5847 조회0 좋아요
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02월 11일 (음식 1476kcal, 운동 274kcal)
힘들게 힘들지않게 한달에 1키로를 뺐다
결혼 삼십년이 다되어 갈동안 계속 찌기만했는데
삼십키로를 쪘는데 지금은 빠지고있다
그래서 교만에 빠지나보다
나는 계속 뺄수있어
이런 자만심에 계속 음식 칼로리는 올라만가고 있다

  • 음식
  • 운동

1476/ 1420

274/ 237

실패
(18)

아침식사 : 395kcal (26.76%)

브로콜리 (1개,151g) 51kcal
취나물볶음 (1소접시, 33g) 48kcal
방풀나물무침 (1회,180g) 64kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) 98kcal
잡곡밥 (1공기, 90g) 134kcal

점심식사 : 348kcal (23.58%)
취나물볶음 (1소접시, 33g) 48kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
방풀나물무침 (1회, 50g) 17kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 45g) 60kcal

오후 간식 : 100kcal (6.78%)
사과 (1회분,100g) 52kcal
배 (1회,100g) 48kcal

저녁식사 : 633kcal (42.89%)
치즈떡볶이 (1인분, 300g) 633kcal

운동 : 274kcal
싯업 (0회) 0kcal
레그레이즈 (0회) 0kcal
크런치 (0회) 0kcal
플랭크 (45초) 4kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
점핑잭 (100회) 50kcal

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