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  • 최시우
  • 지존2017.02.12 21:24130 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동 좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 156?157?에 50kg인데 이주 안에 적어도 5키로?3키로는 빼고싶은데 운동 좀 봐주세요.
12층 항상 오르내리기
20바퀴 뛰기
30분 노래에 맞춰 막춤
1시간 책벅지
2-3일에 한번 티파니 허리운동
+틈날때마다 배에 힘 빡 주고 앉아있기

빡세게 빼고싶은데 더 추가해야할거나 개선해야할 점들 좀 부탁드려요.근력보다는 체지방을 먼저 빼고싶은 희망사항이 있습니다!

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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 최시우
  • 02.13 00:03
  • Ckswn 안그래도 내려갈때 몇번 삐끗해서 이제 엘리베이터 이용해야하나 했는데 조언 감사드립니다!
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지존
  • 최시우
  • 02.13 00:03
  • 뚱뚱한돼지새끼 그르게요ㅠㅠ식단조절 참 힘들더라구요ㅠㅠ우리 같이 목표체중까지 화이팅해요!
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지존
  • 최시우
  • 02.13 00:02
  • 라이제르 감사합니다.꼭 목표체중까지 화이팅할게요!
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정석
  • Ckswn
  • 02.12 22:19
  • 우와 진짜 대단하세요!!! 근데 계단 오르내리기는 올라가기만 하세요!! 내려갈땐 무릅에 안좋다고 해요 그러니까 올라가시되 내려가실땐 꼭 엘리베이터를 이용하세요
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초보
  • 뚱뚱한돼지새끼
  • 02.12 22:04
  • 운동 되게 열심히 하시네요!! 존경합니다 ㅜㅜ 하지만 운동을 아무리해도 식단조절을 못하면 살을 뺄수 없어요. 목표체중까지 꼭 가시길 바래요. 화이팅💕
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다신
  • 네르핌
  • 02.12 21:50
  • 운동을 정말 열심히 하시네요^^ (존경합니다) 이대로 꾸준히 하신다면 목표체중 가능하실것 같습니다😊화이팅!
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