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- 정석2017.02.12 23:0054 조회1 좋아요
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02월 12일 (음식 1070kcal, 운동 1441kcal)
오늘은 먹은것도 운동한것도 많은날..허허
운동만 했으면 얼마나 좋을까 하다가 오랜만에 라면을 먹어서 너므 행복했다ㅠㅠㅠㅠ내일부터는 식단을 다시 재정비해서 짠만큼 규칙적으로 먹자❤
운동만 했으면 얼마나 좋을까 하다가 오랜만에 라면을 먹어서 너므 행복했다ㅠㅠㅠㅠ내일부터는 식단을 다시 재정비해서 짠만큼 규칙적으로 먹자❤
- 음식
- 운동
1070/ 1260
1441/ 210
성공
(1421)
아침식사 : 471kcal (44.02%)
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 163g) | 191kcal |
| 쇠고기산적 (1/4중접시, 82g) | 110kcal |
| 햄 (2.0조각, 60g) | 170kcal |
점심식사 : 599kcal (55.98%)
| 김치만두 (2.0개, 62g) | 104kcal |
| [삼양] 삼양라면 (1봉, 120g) | 495kcal |
운동 : 1,441kcal
| 등산 하이킹 (130분) | 1,040kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 3kcal |
| 힙업 (5분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (6분) | 48kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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