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  • 정석2017.02.12 23:0054 조회1 좋아요
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02월 12일 (음식 1070kcal, 운동 1441kcal)
오늘은 먹은것도 운동한것도 많은날..허허
운동만 했으면 얼마나 좋을까 하다가 오랜만에 라면을 먹어서 너므 행복했다ㅠㅠㅠㅠ내일부터는 식단을 다시 재정비해서 짠만큼 규칙적으로 먹자❤

  • 음식
  • 운동

1070/ 1260

1441/ 210

성공
(1421)

아침식사 : 471kcal (44.02%)
나물비빔밥 (1/4큰대접, 163g) 191kcal
쇠고기산적 (1/4중접시, 82g) 110kcal
햄 (2.0조각, 60g) 170kcal

점심식사 : 599kcal (55.98%)
김치만두 (2.0개, 62g) 104kcal
[삼양] 삼양라면 (1봉, 120g) 495kcal

운동 : 1,441kcal
등산 하이킹 (130분) 1,040kcal
박봄다리운동 (5분) 40kcal
L자 다리운동 (5분) 3kcal
힙업 (5분) 40kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (18분) 234kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분) 30kcal
윗몸일으키기(시간) (6분) 48kcal
플랭크 (60초) 6kcal

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