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  • 김상추
  • 지존2017.02.13 00:2554 조회0 좋아요
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02월 12일 (음식 416kcal, 운동 915kcal)

  • 음식
  • 운동

416/ 2579

915/ 430

성공
(2648)

점심식사 : 286kcal (68.75%)
두부 (1회, 147g) 116kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
배추김치 (1소접시, 75g) 18kcal

오후 간식 : 20kcal (4.81%)
카카오닙스 (1티스푼, 4g) 20kcal

저녁식사 : 110kcal (26.44%)
[마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 30g) 110kcal

운동 : 915kcal
보통 걷기 (180분) 467kcal
런닝머신 걷기 (100분) 356kcal
L자 다리운동 (30분) 18kcal
케틀벨 스윙 (3분) 60kcal
플랭크 (60초) 6kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal

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