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  • 김상추
  • 지존2017.02.14 22:5832 조회0 좋아요
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02월 14일 (음식 415kcal, 운동 968kcal)
발렌타인데이지만 초콜릿 구경도 못했다!

  • 음식
  • 운동

415/ 2579

968/ 430

성공
(2702)

점심식사 : 285kcal (68.67%)

현미밥 (1공기, 60g) 91kcal
쌀밥 (1공기, 40g) 59kcal
두부 (1회, 130g) 102kcal
배추김치 (1소접시, 70g) 17kcal
미역 불린것 (1소접시, 60g) 16kcal

오후 간식 : 20kcal (4.82%)

카카오닙스 (1티스푼, 4g) 20kcal

저녁식사 : 110kcal (26.51%)

디에트데이 코코아맛 (1회분, 30g) 110kcal

운동 : 968kcal
보통 걷기 (200분) 520kcal
런닝머신 걷기 (100분) 356kcal
L자 다리운동 (30분) 18kcal
케틀벨 스윙 (3분) 60kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
플랭크 (60초) 6kcal

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