다이어트

프린세스하공주
정석2017.02.15 22:10138 조회0 좋아요

Q.칼로리폭망

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

방금 뿌셔뿌셔만 안먹었아도 칼로리 초과 안했는데 방금 뿌셔뿌셔 먹어서 초과했어요 근육통때문에 오늘 운동도 안했는데 동네 5바퀴만 돌았거든요 운동량은 정해진것보다 넘었는데 칼로리가 초과해서 실패했어요 점심에 핫도그랑 호떡 한개 먹고 걍 망함...내일 더 열심히 하면 괜찮겠죠

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정석

초원2
02.15 22:27
운동도 정말 열심히 하시는데 너무 안타까워요 ㅜㅜ 음식도 칼로리만 신경쓰는게 아니라 영양소를 고르게 챙겨드셔야 좋아요. 체내에 있는 독소도 한번쯤 디톡스로 빼주세요. 저염식으로 드시고 과일과 채소를 풍부하게 드셔서 평상시에 섭취 못한 비타민도 챙겨주시고 근육생성에 도움되는 단백질과 지방, 탄수화물로 식단 지켜주세요~ 단 음식과 짠음식으로는 운동을 한다고 해도 눈에 띄는 빠른 효과보기 어려워요 ㅠㅠ
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