안녕하세요 저는 155 / 52에서 6개월가량 다이어트를 해서 현재 156~7 / 38 kg 으로 됐어요. 그런데 저렇게 빼다보니 생리를 안하게된지 어느덧 삼개월입니다.
그리고 만나는 사람마다 어디 아픈사람 같다고 그래요. 제가 느끼기에도 몸에 힘도 없고 하루하루가 무기력합니다.
게다가 오늘 아빠가 제 몸무게를 들으시고는 7월달 까지 살을 찌워오래요 지금 밥 못얻어먹는 애 같다고.. 저도 쪄야하는 건 알고있지만 막상 찌려니 무서워요 ㅠㅠ 원래 일반식을 해서 살을 뺐던지라 밥 양을 조금 늘리는데 그만큼 운동을 더 하고 있어요.

1. 근력운동을 꾸준히 해서 근육을 늘리면 몸무게가 늘어나도 몸바디는 더 탄탄해 보이나요?
2. 식단과 운동을 어떤식으로 해서 살을 찌우는게 좋을까요?