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  • 그뉵몬
  • 초보2017.02.15 22:1630 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 764kcal, 운동 92kcal)
허리 74
허벅지 54
종아리 34
팔뚝 24.2

  • 음식
  • 운동

764/ 1339

92/ 223

성공
(445)

점심식사 : 535kcal (70.03%)
[농심] 안성탕면 (1봉지,125g) 535kcal

오후 간식 : 99kcal (12.96%)
로아커 밀크 초콜릿 (1회분, 18g) 99kcal

저녁식사 : 130kcal (17.02%)
사과 (1회분, 250g) 130kcal

운동 : 92kcal
플랭크 (20초) 2kcal
월싯 (10초) 1kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
런지 (20회) 5kcal
점핑잭 (50회) 25kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
덩키킥 (20회) 4kcal
브릿지 (20회) 5kcal
싯업 (15회) 10kcal
레그레이즈 (5회) 2kcal
크런치 (5회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 4kcal

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