- 그뉵몬
- 초보2017.02.15 22:1630 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 764kcal, 운동 92kcal)
허리 74
허벅지 54
종아리 34
팔뚝 24.2
허벅지 54
종아리 34
팔뚝 24.2
- 음식
- 운동
764/ 1339
92/ 223
성공
(445)
점심식사 : 535kcal (70.03%)
| [농심] 안성탕면 (1봉지,125g) | 535kcal |
오후 간식 : 99kcal (12.96%)
| 로아커 밀크 초콜릿 (1회분, 18g) | 99kcal |
저녁식사 : 130kcal (17.02%)
| 사과 (1회분, 250g) | 130kcal |
운동 : 92kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 덩키킥 (20회) | 4kcal |
| 브릿지 (20회) | 5kcal |
| 싯업 (15회) | 10kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
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