- 뀨꾸쀼뿌
- 입문2017.02.16 11:2186 조회0 좋아요
다이어트식단
아침은 고구마반개 해독주스
점심은 야채샐러드 (드레싱×), 밥 1숟가락
저녁은 두부 반모랑 우엉차3병
이렇게 먹고 점심먹고 유산소운동 1~2시간정두하고잇구요
줄넘기는 매일 400개씩 스쿼트운동은 100개씩
플랭크 30개 박봄운동 30개 L자운동 10분정도 하는데 다른 운동도 해용ㅎ
헬스는 3주동안 개인적으로 쉰다구해서 못가고잇어욥!
빠지겟죠?지금 다이어트 5일째 입니다! 턱선이 조금씩
갸름지해지는게 보여욥..
점심은 야채샐러드 (드레싱×), 밥 1숟가락
저녁은 두부 반모랑 우엉차3병
이렇게 먹고 점심먹고 유산소운동 1~2시간정두하고잇구요
줄넘기는 매일 400개씩 스쿼트운동은 100개씩
플랭크 30개 박봄운동 30개 L자운동 10분정도 하는데 다른 운동도 해용ㅎ
헬스는 3주동안 개인적으로 쉰다구해서 못가고잇어욥!
빠지겟죠?지금 다이어트 5일째 입니다! 턱선이 조금씩
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