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  • mnj6843
  • 지존2017.02.17 20:48459 조회0 좋아요
Q.여행이나 폭식후 다들 식단어떻게
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 3수저씩만먹다다 여행와서 고기에 디저트에 많이먹었네요ㅠㅠ 여행후 이틀 디톡스로 살뺄까요 아니면 진짜 조금씩샐러드만먹고 운동빡세게할까요 다들 폭식 후 갑자기 찐 몸무게 어떻게 식단으로관리하시나요?

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  • mnj6843
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댓글 (14)

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정석
  • 겨루99s
  • 02.17 21:33
  • 차라리 짠음식 자제하고 운동 열심히하시는게!!
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정석
  • 겨루99s
  • 02.17 21:32
  • 아...그러시면 저는 아예 디톡스는 안하시는게.. 양을 줄이지않고 하시게될경우 허기짐도 심하고 빈혈 및 명현현상이 올수도 있거든요
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지존
  • mnj6843
  • 02.17 21:31
  • 겨루야 아 순서가 잘못됐었군요ㅠㅠ 저는 양을 줄이는게 아예안먹는것보다 어려워서...ㅜ
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입문
  • 40댜짱
  • 02.17 21:30
  • 열심히 하시면 돌아오실거예요~몸무게~화이팅
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정석
  • 겨루99s
  • 02.17 21:28
  • 저는 디톡스 다이어트 효과바서 추천하는 타입인데 과식을 한 경우시면 디톡스는 피하셔야죠 양을 줄이시고 운동하시다가 몸이 적응 됬다싶을때 디톡스를 하시는게요
    저는 폭식후에 먹는 양을 줄이고 자주 움직여줍니다!!
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지존
  • mnj6843
  • 02.17 21:28
  • 40댜짱 디톡스 이틀이랑 줄넘기 5000개씩 하면서 근력운동 20~30분정도하면 돌아오겠죠ㅠㅠ?
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입문
  • 40댜짱
  • 02.17 21:27
  • 근력형 유산소 하죠~심장 박동수가 빨라지는 운동으로~~
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지존
  • mnj6843
  • 02.17 21:26
  • 40댜짱 운동 어떤거하시나요??
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입문
  • 40댜짱
  • 02.17 21:26
  • 운동과 식단으로 해요~저는
    대신 3일 정도 운동 강도 높여서 해요~그럼 내려 가더라 구요~^^
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정석
  • 유나야사랑해
  • 02.17 20:52
  • 아침 헬스가서 스피닝 시간 맞으면 스피닝하구요. 아님 런닝 타구요. 저녁 자기전에 실내자전거 타구요ㅎ
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