- sy5636
- 초보2017.02.19 01:0877 조회0 좋아요
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02월 18일 (음식 1275kcal, 운동 404kcal)
다이어트 2일차.
이틀밖에 안 됐는데 금당현상이 장난아니다ㅠ
밥을 굶어도 당은 못 끊는 당생당사에게 너무 가혹한 시간이다...
내일이 걱정이다. 저녁에 외식약속이 있는데 아점을 걸러야하나 싶지만 정작 실천할 자신이 없ㅋㅋㅋ
맛있게 먹으면 0칼로리라니까 그나마 덜 찌는 메뉴로 먹고 운동해야겠다!!
다신님들은 칼로리 낮은 외식추천메뉴가 있나요??^^
- 음식
- 운동
1275/ 1236
404/ 206
성공
(159)
아침식사 : 358kcal (28.08%)
| 미들채 아이스 군고구마 (1회분,45g) | 54kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1팩, 100g) | 152kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 152kcal |
점심식사 : 304kcal (23.84%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 152kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1팩,100g) | 152kcal |
오후 간식 : 152kcal (11.92%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1팩,100g) | 152kcal |
저녁식사 : 461kcal (36.16%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 152kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩,100g) | 157kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 152kcal |
운동 : 404kcal
| 펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 퀵 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 런닝머신 달리기 (18분) | 162kcal |
| 런닝머신 걷기 (7분) | 28kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
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