큰 의미 없는 체중 59.4kg.
근육량 27kg. 체지방 10.8kg. 체지방율 17%.

지난주에 비해..체중 1kg늘어난게..고스란히 체지방이었네요ㅋㅋㅋ체지방율도..1% 상승.
ㅎㅎㅎㅎㅎ덕분에...복근이 희미해졌어요ㅋㅋ
하지만 다시 찾았네요. 복근ㅋㅋ
그래도 괜찮아요~^^
3월부터 술 끊고 본격 관리 들어갈거니까요.ㅎㅎㅎ

체지방 한자리수로 만들고..체지방율 15% 이하로 떨어뜨고...근육량 더 늘리는게 목표에요. 탄탄한 근육질 몸매를 만들거에요.

지난해..제 다이어트를 도와주셨던 트레이너쌤이랑 다시 한번 드라마틱한 변화를 만들어 낼거에요.

* 저도 지난해 7월부터 체중 74.1kg 근육 26kg 체지방 24kg 체지방율 34%에서 다이어트 시작해서..11월말부터 지금까지 유지중입니다.
여러분도 할수있어요~^^