다이어트

Q.제 식단 괜찮은 건가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침은 검은콩두유
점저는 닭가슴살210g 이랑 발아현미밥
출출하면 샐러드나 파프리카를 섭취하고있는데
제 식단 괜찮은 건가요?
운동은 하루 1시간 30분은 꼬박꼬박 하고있어요

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몸짱슈나리
02.19 21:49
너무 적어요.
탄수화물, 단백질, 지방 모두 적어요.
저렇게 먹고 다이어트 성공해도..일반식 돌아오면 요요 올 가능성 높아요.
식단조절이 중요하지만..무조건 적게 먹는게 포인트가 아니고 건강하게 클린한 음식으로 배고프지않게 자주 챙겨 먹는게 포인트에요. 공복감이 길어지면...폭식 가능성이 높아지니까요.
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