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  • 잘하고있지
  • 다신2017.02.19 22:1214 조회0 좋아요
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02월 18일 (음식 959kcal, 운동 430kcal)

  • 음식
  • 운동

959/ 1339

430/ 223

성공
(588)

아침식사 : 268kcal (27.95%)

인절미 (1회분,100g) 220kcal
배 (1회,100g) 48kcal

점심식사 : 340kcal (35.45%)

마늘보쌈 (1/2인분, 146g) 225kcal
무말랭이무침 (1소접시, 55g) 93kcal
백김치 (1회,100g) 22kcal

저녁식사 : 351kcal (36.60%)

삶은 밤고구마 (1개,100g) 128kcal
삶은 계란 (1개,50g) 77kcal
우유 (1컵,200ml) 122kcal
방울토마토 1개 (1개, 120g) 24kcal

운동 : 430kcal
싯업 (70회) 49kcal
레그레이즈 (42회) 19kcal
크런치 (95회) 22kcal
플랭크 (90초) 9kcal
헬스 (60분) 330kcal

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