view-top
보거스빠
초보
2017.02.20 18:06
80 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
근육통
마일리 사이러스 하체운동 하고 잤는데 아침에 일어나니 다리가 후들후들거리고 걸을때마다 욱씬거리는게 근육통같은데 이상태에서 운동안하면 살찔것같고ㅠㅠ 계속 운동하면 더 아플것같고 어떻게해야하나요? 운동더하면 좀 나아질수도 있나요..?
프사/닉네임 영역
보거스빠
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 근육형체질 운동방법 좀 가르쳐주세요ㅠㅠ
· 탄력있는 워너비 몸매ㅠㅠㅠ
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
런닝머신 힘드네요 ㅠ
2
112
뿌몰
간식,배달음식 안먹으니까 통장이 배부르네요ㅎㅎ
0
53
모롱모롱
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
레드소냐
02.20 18:15
상체- 복부- 하체-하루에 한 부위씩 돌아가도록 운동해주세요~한 부위가 운동하고 이틀 정도 쉬었다가 다시 운동될 수 있게요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
레드소냐
02.20 18:14
적당한 근육통을 동반하는(하루면 사라지는) 적당한 수준의 운동을 권장합니다^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
레드소냐
02.20 18:12
근육통 있는상태에서 계속 무리하시면 안됩니다~ 손상입어서 병원치료 받으셔야할수도..스트레칭을 부드럽게 해주시면서 근육을 살살 풀어주세요~ 맨소래담 같은 바르거나 붙이는 파스도 근육통 부위에 함께 사용해보시구요~
음식은 계속 유지해주시고 상체 팔근육이나 어깨 위주 운동해주세요~팔 어깨 운동도 넘 무리하지 마세요~ 운동전후 스트레칭이 넘나 중요해요! 안하시면 심한 근육통을 낳습니다~^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동