- 17년합격
- 입문2017.02.20 23:5170 조회0 좋아요
Q.23살 남자 수험생 다이어트질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
올해 23살 키 168cm에 몸무게 80kg의 비만인 남자입니다..
최악의 신체조건이죠..
군제대후 공무원시험준비하는 수험생인데 식단은 아침저녁은 집에서 해결하고 점심은 학원근처 식당에서 먹는데 하루 1700~1800칼로리정도로 유지하고 운동은 하루 40분정도 걷기와 푸쉬업 50개 플랭크 1분 정도만 하고있습니다.
15kg정도 감량해서 정말 자신감있게 살고싶습니다.
수험생인걸 감안해서 어떤 식단과 운동법이 15kg감량에 성공할수있을까요??
최악의 신체조건이죠..
군제대후 공무원시험준비하는 수험생인데 식단은 아침저녁은 집에서 해결하고 점심은 학원근처 식당에서 먹는데 하루 1700~1800칼로리정도로 유지하고 운동은 하루 40분정도 걷기와 푸쉬업 50개 플랭크 1분 정도만 하고있습니다.
15kg정도 감량해서 정말 자신감있게 살고싶습니다.
수험생인걸 감안해서 어떤 식단과 운동법이 15kg감량에 성공할수있을까요??
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