☑️ 전날 취침시간 -  새벽 2시

☑️ 기상시간 - 오전  9시30분

☑️ 근무시간 - 오후18시 ~ 24시



🍙 아침 - 9시47분 ~ 10시

사과 1개
 
                
🍙 점심 - 11시22분 ~ 11시 50분

닭가슴살 반개 / 우유100ml

🍙 저녁 - 1시13분 ~ 1시20분

고구마1개 / 물500ml

4시03분 ~4시 10분

견과류1봉

6시30분 ~ 6시40분

오늘의 과일야채 사과 1 팩


▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수2L

▪️ 활동량 - 5분 모닝 요가 / 10분 필라테스 / 플랭크 60초

서있기420분 /5000천보 걷기


▫️ 하루 소감 - 남은 기간이 일주일이나 남았네연...

좀 더 분발해서 초반보다 확연히 달라진 모습 보여드릴께요!!

궁금한게 있는 데요!!

옷입구 잴때랑 속옷만 입구 잴때 체중 차이가 1kg가 나드라고요..

어떻게 해석해야하고 어떤게 맞는걸까요?