☑️ 전날 취침시간 - am4:00

☑️ 기상시간 - am10:00

☑️ 근무시간 -pm8:00~am1:00



🍙 아침 -
am10:20
씨리얼40g 두유150g
pm12:00
견과류1줌30g 요거트1개

🍙 점심 -
pm3:00
양상추70g 닭가슴살구이(기름안두름)60g 발사믹드레싱1큰술 버섯야채볶음(맛간장만조금넣었어요)100g
견과류1줌30g

🍙 저녁 -
pm5:15
바나나1개



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 - 계단이용 만보이상걷기 옆구리운동200회


▫️ 하루 소감 -
샐러드값이 너무 부담되서 만들어먹었어요! 확실히 다음주가 예정일이라 1키로나불었네요..ㅠㅠㅠㅠ 속상하지만 그래도 더 안늘어난거에 다행으로 생각하려구요...