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  • 살빼자깽아
  • 정석2017.02.22 22:4531 조회0 좋아요
9일차 02월 22일 (음식 1339kcal, 운동 813kcal)

  • 음식
  • 운동

1339/ 2045

813/ 341

성공
(1178)

아침식사 : 315kcal (23.53%)

바나나 (1개, 200g) 186kcal
[CJ] 행복한콩모닝두부 생식용 (1모, 140g) 100kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 8g) 17kcal
콜라비 (1/2개, 46g) 12kcal

점심식사 : 487kcal (36.37%)

현미밥 (1공기, 130g) 198kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양파볶음 (1소접시, 45g) 43kcal
파프리카 (1개, 74g) 12kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 46g) 66kcal
굴소스 (1인분, 5g) 5kcal
소금 (1인분, 3g) 0kcal
후추 (1회분, 3g) 9kcal
[백설] 카놀라유 (1인분, 5g) 45kcal

오후 간식 : 144kcal (10.75%)
한라봉 (1개, 282g) 144kcal

저녁식사 : 393kcal (29.35%)

현미밥 (1공기, 130g) 198kcal
[꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 100g) 167kcal
배추 (1회, 84g) 10kcal
쌈장 (1종지, 10g) 18kcal

운동 : 813kcal

GX수업 (30분) 240kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 367kcal
런닝머신 걷기 (45분) 206kcal

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