다이어트

뀨륙륙
초보2017.02.23 00:31128 조회0 좋아요

작년에 운동다이어트 3개월했는데.. 지금오히러 몸무게더늘엇엉ㅎ

운동다이어트할때 식이요법으로는
밥조금(먹을때 현미밥만)
커피설탕밀가루탄산음료술담배과일음료
등을 철저리 제외시키고 그외의 먹고싶은음식은 2주에한번? 그것고 조금만...(떡볶이같은거)
운동하루에 2시간이상씩꼭했구요
이때 몸무게 61에서 54한번찍고
지금 요요와서 몸무게 65됬어요 ㅠ
되려 더찜..ㅠ
하우 ㅠㅠ 다시 살뺄생각하니까 고통스럽네요
작년에 너무 힘들었는데..

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초보

coco361
02.23 08:00
운동순서를 바꿔보시거나 식단을 다시 조절해 보시는것도 다시 도전하는데 동기부여도 되고 몸의 변화도 오리라 생각해요

저도 운동 꾸준히 해도 몸무게 정체구간에 멈춰서 줄지도 않고 조금만 먹음 쉽게 몸무게가 늘어 스트레스가 컸어요

그 구간만 지남 또 잘 빠지는것 같은 생각이 들어 전에햇던 운동 순서나 다른 코어운동등을 병해해보고
식단을 바꿔보고 했더니 조금 효과가 나타나기 시작한것 같아요

잘 해낼수 있어요~

뺄때 힘든 순간보다 빼고나서의 성취감만 생각해보세요 힘내요
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