- 여리여리건강하게
- 초보2017.02.24 13:08119 조회1 좋아요
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Q.이렇게 해도 빠지겠죠??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심-학식 or 나가서 사먹기(대신 배 부르려고 하면 그만먹기)
저녁-약속있으면 일반식(배부르려고 하면 멈추기) or 집에서 샐러드
간식 먹지 않기
운동-아침에 일어나서 40~50분가량 걷기운동
자기전 30분정도 박봄다리. 스쿼트. 플랭크. 팔운동 등
급격히 확!! 빼려는건 아니구요. 한달에 4키로정도씩 감량하고싶은데..
저녁-약속있으면 일반식(배부르려고 하면 멈추기) or 집에서 샐러드
간식 먹지 않기
운동-아침에 일어나서 40~50분가량 걷기운동
자기전 30분정도 박봄다리. 스쿼트. 플랭크. 팔운동 등
급격히 확!! 빼려는건 아니구요. 한달에 4키로정도씩 감량하고싶은데..
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