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  • 물마실시간
  • 정석2017.02.24 15:02165 조회0 좋아요
Q.정체기 극복 방법...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인생최고 몸무게 73키로 까지쪘다가 허리도아프고 몸이 아프면서 다이어트를 시작했어요.. 그래서 지난 여름에 식이조절가 간단한 스트레칭 계단이용하기 등으로 10키로를 빼고 그이후엔 그냥 평소같이 생활했더니 2~3키로 붙더라고요 그래서 저번주 화요일부터 아침점심만 먹고, 헬스장에서서 운동하고있어요 처음엔 2시간~2시간 반씩 운동하다가 어제부터 4시간씩 운동중인데 오히려 몸무게가 더 늘고있어요ㅜㅠ아직 시작한지 얼마 안됐지만 은근 스트레스예요...정체기 극복 팁좀주세요ㅠㅜ

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댓글 (3)

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정석
  • 지극히정상인
  • 02.24 15:44
  • 전 운동법을 좀 바꾸거나 운동강도를 높혔어요. 운동하고 집에 들어오면 진짜 음식생각, 몸무게 생각 안들정도로요. 그렇게 9~10일 정도 지나니깐 체중이 조금씩 내려가고 있더라구용, 진짜 죽을것 같았어도 그때는 정체기고 뭐고 살을 꼭 뺄거라는 의지가 너무 강력했기때문에 빨리 극복했던거 같네요
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채택된 답변
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정석
  • Jinstory
  • 02.24 15:39
  • 몸무게나 늘어나는건 근육량이 늘어서 그럴수도 있을것 같아요 인바디받아보시면 체지방은 빠지지만 근육이늘어나신 상태일꺼같아요
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다신
  • 하은공주맘
  • 02.24 15:08
  • 체중계를 잠시 멀리해주시고 운동을 조금더타이트하게 해보세요^^
    절대 좌절하지 마시구요 긍정적으루!!
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