아침저녁 칼로리 각 이백정도 복합탄수화물\단백질

점심 일반식 중식 양식 한식 일식 모든지 일인분에 간식까지...

다이어터에겐 거의 꿈의 식단인데.....
이렇게 하면 빠지나여?
유명하고 빠지니까 하는거겠지만 안믿겨서요!!!!!

두세달 감량기간 가지고 저렇게 해도 빠지나여?( 스미님께선 최소 여섯달이라셨는데 천천히 감량된단 소리인지...)
세끼 다욧식으로 먹어도 안빠지는 살들인데ㅠㅠ

일단은 시작해볼까나 하는데ㅠㅠㅠ

사키로 감량하고 일주일만에 오키로 요요오고 허벅지만
2센티 늘어서 좌절중이네여...
폭식은 폭망의 길 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
점심을 먹고픈거 먹어서 하면 폭식이나 식욕이 잠재워질까 하고 오늘부터 시작해보려구여

성공하신분 계심 조언부탁드러요!!!!!