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  • 초하피
  • 지존2017.02.24 23:3727 조회0 좋아요
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02월 24일 (음식 1226kcal, 운동 470kcal)
식욕이 펑! 터질 것만 같아!

잘 이겨냈다!!! 멋지다, 내 자신!

  • 음식
  • 운동

1226/ 1915

470/ 319

성공
(840)

아침식사 : 318kcal (25.94%)

+ 아사이베리가루 1g. 방울토마토로는 허기질 것 같아 딸기 5개 먹음! 탁월한 선택이었다!!!

계피분말 (1회분, 1g) 2kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) 95kcal
[비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 (1회분,30g) 109kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
유자청 (0큰술, 7g) 29kcal
수제요거트(두유) (1회분, 109g) 58kcal

점심식사 : 432kcal (35.24%)

다신샵 해초국수! 채소에 가려졌다ㅋㅋㅋ 프로틴 아이스크림까지 이예에!

해초국수 (비빔소스포함) (1팩, 230g) 141kcal
당근 (1/2개, 50g) 17kcal
양배추 (2접시, 100g) 26kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
낫토 (1인분,50g) 100kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (0회분, 114ml) 57kcal
루나쉐이크 (1/4회분, 17g) 82kcal

오후 간식 : 27kcal (2.20%)
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) 27kcal

저녁식사 : 449kcal (36.62%)

염장 안 한 조기에, 코코넛오일과 마늘가루, 양파가루, 후추, 파슬리로 간을 한 저염담백 조기구이! 그리고 다신샵 씬브레드♡

조기구이 (2토막, 120g) 160kcal
대추방울토마토 (6개, 90g) 12kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
씬브레드-참깨 (1회분, 25g) 88kcal
바나나 (1/2개, 45g) 41kcal
찐고구마 (1/2개, 45g) 57kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1/4회분, 10ml) 5kcal
콩바 (1회분, 25g) 77kcal

운동 : 470kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
산책 걷기 (40분) 80kcal

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