지난 여름에 일반식은 거의 안먹고 다이어트 식단으로만
하루 대략 700칼로리 먹고 운동 홈트로 3시간 정도 해서
50일만에 10키로를 뺐어요. 유지할 때도 일반식은 항상 배가
부르기 직전까지.. 이렇게 한 6개월 유지했는데 사실 너무
스트레스를 받더라구요 ㅠㅠ 평생 이렇게 살아야 한다니 너무
우울하고..😭 그래서 이번 겨울 폭식 터졌답니다..ㅎㅎ
개강하고 그냥 일반식으로 다이어트를 해보려고 해요.
아침은 과일이나 두유, 요거트 등으로 먹을 듯 하고
점심 저녁은 기숙사 학식을 먹어야 해서 일반식을 먹을 거 같은데ㅠㅠ 이번엔 조바심 안내고 천천히 평생 할 수 있는 다이어트를 해보고 싶어서요..!
식단 저렇게 먹고 아침공복에 유산소 30분/ 저녁식사 후 유산소 30분, 근력홈트영상 40분 정도 하면 살 꾸준히 빠질까요?
오후 7시 이후에는 음식 섭취 안하구요! 한달에 3키로씩 빼고
싶은데 ㅠㅠ
혹시 일반식으로 다이어트 하시는 분 계신가요~~?