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  • 입문2017.02.25 08:56123 조회0 좋아요
Q.궁금합니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 8일부터 다이어트를 시작했는데요
지금까지는 아침에 미역국(밥없이 국없이 미역만)
점심엔 한식(상추2장씩 작은 한술 반찬조금)
저녁엔 (계란 두개랑 요거트 한세숟갈 )먹고있어요
식전30분에 물한컵씩 해서 1리터 조금 넘게 먹는거 같아요..(2리터 먹는게 좋단건 알겠는데 잘 안먹게 되더라고요)
암튼 이렇게 해서 4키로는 뺏는데요.
오늘 토요일 라면을 먹었어요(너무 먹고 싶어서...ㅠㅠ
저 라면 너무 좋아해서 하루에 한끼는 꼭 먹었거든요)
그래도 스프 반만 넣고요.국물은 한 세숟갈?정도 먹었어요.김치 안먹고 대신 김을 먹었어요(광천김 같은거)한 30분 후에 녹차 같은거 마시면 좀 나을까요?
그리고 운동은 1~2시간 걷기 런닝머신 싸이클좀 하려고 해요 괞찮을까요?힘들게 뺏는데 도로 찔까봐 걱정됩니다..ㅠㅠ알려주세요

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지존
  • 초하피
  • 02.25 09:27
  • 홈트레이닝 영상을 몇 가지 따라해주세요! 근력운동은 없으니까요. 유산소는 1시간이면 충분! 근력운동도 해야 근육손실도 적고 탄탄한 몸매가 될 수 있어요. 아침에 미역국 건더기만 먹는 건 너무 적지 않을까요?ㅠ 전반적으로 이 다이어트를 평생은 할 수 없을 것 같아요. 가끔의 외식을 제외하고 평생 먹을 수 있는 식단을 정하는 게 어떨까요? 다이어트 후에 이보다는 더 드실텐데 그럼 당연히 찌겠죠(평소보다 많이 먹게 되니) 영양가있는 식단 구성과 근력, 유산소 병행이 필요해보여요. 물은 전 1리터 마셔요, 단 뜨거운 물로. 부종이 많다면 2리터는 독이 될 수도 있습니다.
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입문
  • 북카페
  • 02.25 09:31
  • 감사합니다^^*
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