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  • 이영찐빵
  • 초보2017.02.25 09:26214 조회0 좋아요
Q.져의 다이여트 방법 좋은건가요? 나쁜건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요^^ 져의 다이여트 방법입니다 아침은 베부르게 먹고 11시30분부터12시30분까지 운동하구 1시에 밥을 먹고 아침의 3분의1 정두 먹습니다. 그리고 4시부터 5시까지 다시운동을 하구 (간식은 안먹어용) 7시? 정도에 밥을 먹습니다 그리고 11시 쯤에 자구 7시 쯤에 일어나 계속 반복합니다.

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댓글 (6)

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지존
  • 초하피
  • 02.25 09:31
  • '아침을 배부르게' 이게 좀 걸리네요. 식욕이 왕성한 날은 더 드실테니 양이 일정하진 않겠네요. 저녁은 아침만큼 드시지는 않을 것 같고요. 세 끼 식사 시간은 나쁘지 않고요! 운동은 1시간 정도에 자주 움직이는 게 좋을 것 같아요.(하루에 많이 운동하면 나중에 하기 싫더라고요) 세 끼 식사를 매번 일정한 양을 정해 드시는 게 좋을 것 같아요. 밥은 흰쌀밥보다는 현미밥이 더 좋고요!
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정석
  • 사랑전도사
  • 02.25 11:45
  • 저녁을 한시간정도 앞당겨보세용~ 자기 4시간 전엔 섭취를 안하는게 좋다고하더라구요!!^_^ 그리구 아침을 가볍게 먹으면 더 개운하지않을까요~? 점심에 더 든든하게 드시구요!
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.25 10:48
  • 아침 양을 조금만 줄이시고
    저녁을 조금만 더 일찍 드시는게 어떨까요
    저도 저녁을 7시전까지 먹다가 최근 5시30분 전에 먹기 시작했는데
    아침까지 공복 시간이 길어져서인지 뱃살도 줄어드는게 눈에 보이고 몸무게도 줄었어요.
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지존
  • MJ123
  • 02.25 09:50
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 이영찐빵
  • 02.25 09:34
  • 넵 ! 좋은뎃글 감사합니다!
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초보
  • 이영찐빵
  • 02.25 09:27
  • 아 마지막은 저녁입니다 ㅈㅅ합니다ㅠ
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