- 몸짱슈나리
- 정석2017.02.25 15:212,134 조회3 좋아요
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유지어터 근육량 증가. 체지방 감소.
지난주에 비해 근육량 100그램증가. 체지방 1.2kg 감소. 따라서..기초대사량 35 상승.
오늘 공복 인바디 결과
체중 58.9kg
근육량 27kg
체지방 9.6kg
체지방율 16.3%
기초대사량 1435.
다이어트 식단과 일반 식단 병행 중이에요. 그래도 운동을 하루에 2시간 이상씩..주 6일 하니까 유지가 되네요.
작년에 힘들게 체지방 15kg, 전체 체중 16kg 뺐기에..
3개월째 유지하려고 노력중이에요.
3월부터는 다시 트레이너쌤이랑 몸 만들기 운동 시작할거에요. ~^^ 진정한 몸짱이 되려구요ㅎㅎ
오늘 공복 인바디 결과
체중 58.9kg
근육량 27kg
체지방 9.6kg
체지방율 16.3%
기초대사량 1435.
다이어트 식단과 일반 식단 병행 중이에요. 그래도 운동을 하루에 2시간 이상씩..주 6일 하니까 유지가 되네요.
작년에 힘들게 체지방 15kg, 전체 체중 16kg 뺐기에..
3개월째 유지하려고 노력중이에요.
3월부터는 다시 트레이너쌤이랑 몸 만들기 운동 시작할거에요. ~^^ 진정한 몸짱이 되려구요ㅎㅎ
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