다이어트

두잇81
입문2017.02.26 03:27117 조회0 좋아요

Q.식단고민이요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

육아중인 평범 주부입니다.
제가 아침부터 점심까지는 식욕이 거의 없고
점저 부터 식탐이 장난아니게 생기는데요.
오늘도 더부룩한데도 야식으로 라면을 먹어버렸네요
극복할 방법이 있을까요.
뭔가 챙겨먹는게 아직 쉽지 않네요 ㅠㅠ
운동도 제대러 할수가 없어서 식이요법이라도 하려는데
노하우 공유 부탁드려요 ㅠㅠ
의지도 안생기고 미치겠네요. 두달후에 여행인데 ㅠㅠ

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댓글리스트

지존

상쾌한아침
02.26 07:07
끼니를 제때 챙겨드시는게 중요해요
아침에 아무리 입맛이 없어도 간단하게 두유한잔이라도 드시고
점심때도 시간 정해서 무조건 그 시간에 점심을 드셔야해요
저녁도 좀 이른 시간에 단백질 위주의 식단으로 양을 줄여서 드셔주시면 처음 일주일 정도는 힘들어도 금방 적응하실 수 있어요.
저도 야식으로 치킨이나 피자 이런종류 달고 살았었는데
이제 끊은지 두달 되어가요.
물론 처음에는 허기져서 불면증도 생기고 했는데
이젠 야식따위 참을 수 있어요
그리고 물은 따뜻한 물 위주로 하루 2리터는 드셔야합니다~~^^
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