☑️ 전날 취침시간 -  24시50분

☑️ 기상시간 - 오전  10시

☑️ 근무시간 - 휴무



🍙 아침 - 11시~3분

바나나1개
               
                
🍙 점심 - 1시50분 ~ 2시

서브웨이 이탈리안 비엠티 2분의 1

🍙 저녁 - 6시12분 ~ 7시

생강차 1잔 / 고구마 1개



▪ 수분 섭취량 - 미지근한 상온 물 2L

▪️ 활동량 - 5000천보걷기 / 스트레칭 15분 / 마운틴클라이머 100회

트라이셉딥스 100회 / 플랭크 60초 / 레그레이즈 100회 / 스트레칭 15분


▫️ 하루 소감 - 서브웨이 처음으로 먹어보았어여ㅎㅎ

빵은 오곡빵으로 야채는 듬뿍!

음료는 물로!

2분의 1만 딱 먹었어여 헿..처음머거보는 서브웨이 맛있드라고요ㅜㅜ

이제 이틀남았네여... 그래도 전 그 이틀도 열심히 참여하고

다신7기가 끝나더라도 계속 현재진행형처럼 늘 꾸준히 식단을 구성하고

잘 지키려 노력해볼려고 합니다 !!

응원해주세연 위너님♡♡♡♡♡♡