☑️ 전날 취침시간 - 12시 3시 5시 깼어요;

☑️ 기상시간 - 8시

🍙 아침 -
AM9시 고규마, 유유200ml, 딸기 5개
10시 물500ml
11시 물500ml

🍙 점심 -
PM 12시 샐러드(양상추, 닭가슴살, 방울토마토)
2시 물 500ml
3시 사과 반쪽
4시 물500ml

🍙 저녁 -
PM 5시 고구마, 우유 200ml
7시 우유200ml, 딸기5개
물400ml

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 오늘은 집안일하는날.. 대청소했어요~

▫️ 하루 소감 -
둘째가 감기로 계속 깨는바람에 잠자는 시간이 들쑥날쑥하네요.. 어제 일반식 식사하면서 양을 늘려놔서 그런지 저녁에 배가 고파서 우유에 딸기 몇알 먹었어요.. 위너님 두유는 아침에 먹는게 좋은가요?^^;