view-top

  • 부산피리
  • 정석2017.02.26 20:07416 조회0 좋아요
[다신7기] ▫️ 26일차 ▫️ 부산피리 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 23:20


☑️ 기상시간 - 07:10

🍙 아침 - 08:10 계란찜


08:30 아메리카노 연하게300 ml

09:30 생수 300 ml

10:30 탄산수 500ml


11:00 카페라떼 한잔


🍙 점심 - 12:40 버섯샤브샤브 (버섯이랑 소고기 약간)


14:00 생수 500ml


14:50 하루견과 한봉


15:30 생수 300ml


🍙 저녁 - 17:30 누룽지 마른상태 20g


20:10생수 500 ml


▪️ 수분 섭취량 - 2.4 리터


▪️ 활동량 - 만보걷기, 홈트30 분


▪️ 오늘소감 - 주말은 역시 식단 챙기기가 힘든 날 입니다. 많이 먹지는 않았지만 크린한 식단 챙기기가 애들때문에 곤란하네요.

최소한으로 먹고.. 어제 보상데이 한 이후로 물 많이 마시려고 노력했는데.. 생각보다 물 많이 마시지도 못하고.. 그냥 지난 하루였습니다. 내일 몸무게 솔직히 걱정이 됩니다만.. 숫자일뿐이고.. 급하게 찐살은 금방 식단 조절하면 된다고 하셨으니.. 내일부터 남은 이틀간 최선을다하도록 하겠습니다.. 역시 주말은.. 저의 다이어트에도움을 안주지만..그래도가족들과 함께 보내는 좋은 시간이였습니다.아무도 제가 먹은 것에 대해서 책임져주지 않는 단 걸 알기에.. 조금 더 신경쓰도록 하겠습니다.



프사/닉네임 영역

  • 부산피리
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 부산피리
  • 02.26 21:55
  • 마릴린위너윤현옥 가족과 함께 보내면서 클린한 식단 유지하는게.. 숙제네요 ㅎㅎ 남은 이틀 최선을 다하겠습니다
  • 답글쓰기
다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.26 21:47
  • 🌸 26일차 일일평가 🌸

    오늘 하루도 수고많으셨습니다 - 💗

    가족들과 행복한 주말을 보내셨군요 !

    행복한 주말을 보내신 만큼
    내일은 더욱 알찬 식단을 챙기시기로 해요 ☺️

    수분은 최대한 늘려주시면서
    염분을 모두 씻어내보기로 해요 !

    남은 이틀동안에도
    식사와 간식을 알차게
    꾸려주시길 바랄게요 😊

    굿밤되세요 🎶
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동