☑️ 전날 취침시간 - 1:30

☑️ 기상시간 - 8:00



🍙 아침 -
<8:30>
*쌈채소샐러드,삶은계란2개

<9:30>
*고구마1/2개

<10:30>
*배2조각

🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살샐러드

<15:00>
*삶은계란1개

<17:00>
*견과류1줌

🍙 저녁 -
<18:00>
*바나나1개,우유


▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 
<11시~13시 홈트>
근력1시간, 유산소40분


▫️ 하루 소감 -
회 외식은 내일 이에용😊

아침을좀더일찍먹고 오전 간식 챙겨보았어요
두번으로 나눠먹었는데 괜찮을까요?

일과중에 배는 고프지 않았어요~

질문1. 근데 원하는 몸무게 까지 감량후에도
식단계속 이렇게 유지하는 하는건가요? 아니면 조금더 먹어도 되는걸까요..ㅎ

질문2. 위너님은 마릴린 예시 식단표 정석대로 식단을 따르셨었나용? ㅎ