하체 살빼기 정말 힘들죠 저도 상체에 비해 하체가 지나치게 많이 발달되어 있는데 운동 시작하고 두달 조금 넘었는데 하체살 많이 뺐어요. 저같은 경우엔 운동의 비중을 하체 60,복근30 ,상체10 정도로 두고 있어요. 하체 운동의 효과는 1달 지났을때부터 서서히 나타나기 시작했고 하루 운동은 2시간 정도씩 해줬고 식이 병행했어요. 처음엔 식이를 안했더니 효과가 미미했었고 식이 시작하면서 물은 무조건 2리터이상 특히 저녁에는 염분섭취 최소로 했어요. 하체도 꾸준히 해주시면 빠집니다.하다 안하다하면 역효과가 생길수도 있으니 적어도 한달반만 집중적으로 해보세요.아마 그때부터는 줄어드는 허벅지가 보일겁니다~~^^
지존
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