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  • 부산피리
  • 정석2017.02.27 10:23378 조회0 좋아요
[다신7기] ▫️ 27일차 ▫️ 부산피리(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 22:40
☑️ 기상시간 - 06:30


06:50 우엉차 100ml


🍙 아침 - 07:30 골든그레놀라, 우유


08:00 우엉차 500ml


09:10 아메리카노 연하게300 ml

10:10 천혜향 1개


11:00 우엉차 500ml


🍙 점심 - 12:00 닭가슴살 샐러드 (야채많이)


12:30생수 300ml


13:00 아메리카노 연하게 500ml


14:00 하루견과 한봉


15:30 우엉차 300 ml


15:50바나나 한개


16:30 생수 500ml (PT하면서)


🍙 저녁 - 17:30 단호박 샐러드, 우유


18:30 우엉차 500ml


19:40 데친 송이버섯10조각


▪️ 수분 섭취량 - 3.5 리터


▪️ 활동량 - 만보걷기, PT, 홈트30 분


▪️ 오늘소감 - 보상데이 이후 급격하게 무너진 것 같습니다.. 마음 추스르고.. 다시 시작해야겠어요.. 저 같은 경운..

보상데이를 주면 안되는 케이스인가 봅니다.. ㅎㅎ담달 부터는 그냥 보상데이 없이식단 계속 하렵니다.

저녁에 먹은 단호박 샐러드는.. 단호박만 반통 먹었습니다. 첨가한거 없이요..

저녁을 좀 일찍 먹었더니 배가 좀 고파 송이 버섯 데쳐서 10조각 정도 먹었습니다.. 버섯 같은 것도 6시 이후에 먹는 건 안되는 거겠지요.. 보상데이 이후 위가 늘어났는지 배가 좀 쉽게 고파지고.. 많이 먹은 것 같은데.. 배가 안부르고 그러네요.. ㅎㅎ

내일이 마지막 날인데.. 내일도 크린한 식단으로 돌아오겠습니다.









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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.27 21:50
  • 부산피리 혼자 다이어트를 이어나가셔도 충분히 잘 하시리라 믿어요 💗
    늘 노력해주시고 함께 끝까지 해주셔서 감사합니다 🙆
    그간 수고 많으셨어요 😊💗
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정석
  • 부산피리
  • 02.27 21:49
  • 마릴린위너윤현옥 네 항상 좋은 말씀 감사드려요.. 혼자 했으면 과연 지금처럼 잘 할수있었을까 싶어요.. 위니님 감사합니다 ㅎㅎ 한달이 길 거란 생각으로 시작했는데 짧네요.. 벌써 마지막 날 이라니.. 이제까지 조언해주신걸 바탕으로 저에게 맞는 식이로 최고의 다이어터 엔드 유지어터가 되겠습니다.
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.27 21:44
  • 🌸 27일차 일일평가 🌸

    벌써 마지막을 하루 앞두고 있네요 💗

    내일은 첫날 체중사진과 체형사진
    그리고 내일 체중사진과 체형사진을
    함께 총 4장을 게시물에 업로드 해주셔요 💗

    보상데이를 가시진 만큼
    위도 늘어났을거에요 ㅠ_ㅠ

    최대한 수분을 씹듯이 마셔보시고
    저녁 6시 이후에 배고픔이 크시다면
    방울토마토나 우유 혹은 계란을
    챙겨보신다면 더욱 좋을 것 같아요 ☺️

    그래도 늘 노력하시는 모습을 보여주셨기에 잘 해주시리라 믿고 또 믿어요 🌸

    보상데이는 필수가 아닌 선택이시니
    부산피리님께서 가장 좋은 방법이
    무엇인지 한번 더 생각해보시는게
    좋을 것 같아요 💖

    내일 마지막날인 하루도
    알찬 식단 좋은 식단 꾸리시며
    마지막날을 멋지게 마무리 해보아요 ✊️

    그래도 다이어트는 쭈욱 -
    이어가시는거 아시죠 ? 🙈

    오늘 하루도 수고많으셨어요 🙏
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