다이어트

기다려열매야
초보2017.02.27 22:2979 조회0 좋아요

Q.어떨까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한달에 5kg 감량을 위해

지금까지 식단조절만으로 다이어트를 시도해봤는데

요요가 올것같아서 운동도 함께 해보려고 해요

근데 제가 운동을 해본적도 좋아하지도 않아서

일단 집에서 할수있는 운동부터 할까해서

일단 집에있는 실내자전거 60분 가볍게 타고

다신 홈트에 맨 위에 올라와있는 섹시레그만들기?

그거하고 마지막에 스트레칭을 하려고 계획중인데요

운동량이 부족할까요?

아 그전에는 하루에 600 칼로리 정도 먹었는데

다신 커뮤니티보니까 600은 너무 적더라고요.. ㅎ

그래서 위 처럼 운동하고 하루에 900-1000 생각하고

있는데.. 어떨까요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

계란먹자
02.27 22:36
제가 한달동안 5키로 정도 뺏엇는데요.
식단은 900~1000으로 단백질 채소 위주로 먹고 운동은 홈트로 상하체 나눠서
스트레칭 레베카홈트 1시간 스텝퍼 30분이상하고 강하나 하체스트레칭 상체 스트레칭으로 마무리해요.
운동은 무산소 - 유산소 순서로 하는게 더 좋아요~
답글쓰기