- 공부할거아님운동
- 정석2017.02.28 00:49144 조회0 좋아요
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02월 27일 (음식 1376kcal, 운동 525kcal)
오늘 남친 만나는 날이라고 점심엔 평양냉면 저녁엔 막창에 벌양을 먹었는데 세상에...... 오랜만에 이런 음식을 먹으니까 체하고 얹체했어요ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱ다행히 그래서 폭식은 안한듯.......어후ㅠ 주말엔 할머니 생신이라 잔뜩 먹고 모레는 친구만나는데 진짜 걱정이네요
- 음식
- 운동
1376/ 1328
525/ 221
성공
(257)
아침식사 : 252kcal (18.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 냉이무침 (1그릇,88.5g) | 59kcal |
점심식사 : 425kcal (30.89%)
| 평양냉면 (1그릇, 100g) | 425kcal |
저녁식사 : 699kcal (50.80%)
| 막창 (1인분, 180g) | 540kcal |
| 처음처럼 소주 (3잔, 150ml) | 159kcal |
운동 : 525kcal
| 버피테스트 (50회) | 150kcal |
| 점핑잭 (250회) | 125kcal |
| 월싯 (150초) | 21kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 런지 (75회) | 21kcal |
| 스쿼트 (80회) | 35kcal |
| 덩키킥 (65회) | 13kcal |
| 브릿지 (65회) | 16kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 싯업 (55회) | 38kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 15kcal |
| 크런치 (65회) | 15kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 7kcal |
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