다이어트

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Q.변비일까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

화장실에서 볼 일을 안본지가 삼일이나 됐어요 적게먹어서 그럴까요 그래도 하루 두끼는 먹는데.. 어떻게 하면 좋을까요

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댓글리스트

내가집주인이다
03.01 10:43
적게 먹으면 아무래도 변보기가 힘들어요
체내 흡수되고 남은 찌꺼기가 변으로 나오는건데 이때 장운동을 통해 찌꺼기가 밀려변으로 배출되는건데 장운동뿐만아니라 우리가 먹은 음식이 같이 밀어주는역할도 한다고하더라구요 근데 먹은게 적으니 나오는것도 적도 밀리는힘도 약하겠지요 어찌보면 다이어트시 변비는 당연한걸수도있지만 그렇다고 그냥둘수는없겠지요
따뜻한물도 자주 드시고 유산균이나 유산균요구르트같은것도 드시면 좋아요 저는 변비가 진짜 심해서 피도나고 변기가 막힐정도였는데 오히려 다이어트하면서 좋아졌는데 하루 한끼정도는 샐러드를 먹는데 그게 도움이된것같아요 변비심해질까봐 먹기시작한 샐러드가 변비를 고쳐준셈이예요 님도 하루한끼정도는 샐러드드시고 쾌변하세요~~~
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