먹는건 그렇다치고

혹시 운동은 몇셋트정도하시나요?

제가 다이어트를 성공한후
이제는 몸을 근육질로 만들고싶은데

왕자를 선명하게 유지한채 몸을
만들고싶어요

일단 제키는 173에 몸무게는 74정도나가고
왕자도있는데 골격량이 36.3정도되고
단백질이12.6정도 밖에 안되는데

그리고 운동을 일주일에 5번나가고
가슴 등 팔 하체 복근
이런식으로 하며 처음에 헬스장가서
시작은 무조건 10셋트하고 나머지 5셋트씩
운동을 3 4개정도하고있습니다

예를들어 등같은경우엔 데드리프트10셋트로
40키로정도즐고 하고있습니다.

여기서 묻고싶은건 먹는것도
진짜 중요하다고는 하다만..

먹는건 사실 고구마 닭가슴살 보충제
이렇게 하루하루먹고
일주일에 두번 먹고싶은걸먹습니다

제가 진짜 원하는몸매가 뱃살이없이 하고싶은데
운동을 하고있는데도 불구하고 계속
밑뱃살은 계속 나오다안나오다해요
먹는걸 좀만먹어도 뱃살이 나오는듯하고
짜증나네요..
왕자를 선명하게 유지한채 근육이 나와보이려면
어찌해야될까요
왕자가 선명하려면 다이어트를 해야된다하고..
다이어트말고 근육량을 늘리려면 많이먹어야된다그러고 답답해죽겠네요...

많이 먹는다고해서 아무거나 막먹는건아니고
하루에 밥한끼는 먹긴먹습니다..
어찌해야할까요

제가 원하는결론은 왕자를 선명하게유지하면서
근육량을 늘리는건데
왕자가선명핫녀면
72키로정도되야 선명한데
그이상 좀 찌면 뱃살이 확실히
좀튀어나오고.. 복부지방률도 늘고..
인바디를 재보니 그렇더라구요..

답답하네요