저 운동 계획에서 배드민턴은 뺀채로 3월달부터 6월달 까지 할예정인데 10키로 가능할까요..? 5월달에 신체검사있는데 매년 스트레스 받으면서 안빼니까 이번년도는 정말 열심히 빼서 뺄려구요 ㅜㅜ
식단은 아침은 간단하게 바나나1개,(대추)방울토마토5개,두유
점심은 급식 1/2 혹은 2/3 정도?
저녁은 안먹구요..
뭐 추가 할거 있음 알려주세요 !
아 전 1월달에 4키로를 뺐고 2월달은 1월달에 스트레스 받아서 휴식기간을 갖고있어요.. 다이어트는 3월 2일부터 할 예정입니다..
현재 스펙은 163~5정도에 63.6kg이에여 ! 화요일엔 62.8까지 가봤고요.
도와주세요 ㅜㅜ