2016년 12월부터 운동과 식단 조절을 한 결과 리포트입니다
여러가지 목표가 있었지만
만성적인 어깨 인대 손상에다
허리까지 삐끗하는 바람에
지금은 어쩔 수 없이 운동을 중단한 상태입니다
쉬면서 치료받아 다시 건강하게 운동과 다이어트를 시작하려고 해요
의욕이 있어도
몸을 다치면 아무것도 할 수 없으니까
건강 먼저 챙기세요

인바디 리포팅입니다
체중 -10.4kg
체지방-9kg
근육량 -0.8kg
체지방율 -9.5%
의미없는 BMI -4.1
내장지방레벨 -4

모든 게 다 빠졌네요 근육도 빠지고....^^
그런데 비율로 계산하면 근육은 늘어난거라고 말씀하시더라구요(트레이너샘의 이 말씀이 어찌나 위로가 되는지...)

운동은 하루에 두번씩 아침과 밤으로 피트니스센터 나가서 운동했어요
원래부터 어깨가 아팠기때문에 상체 운동은 할 수가 없어서 하체 위주로 할 수 밖에 없었구요
웨이트는 좋아하는데 유산소 운동은 재미없어서 많이 하지 못했어요
그런데 이눔의 복부지방 땜시 유산소 운동으로 스피닝까지 시작했는데
허리를 삐끗하는 바람에