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  • 날씬요이
  • 입문2017.03.03 00:2333 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 906kcal, 운동 130kcal)
오늘 다이어트4일차네요!! 꾸준히 운동하는게 목표입니다 ㅋㅋ
다이어트 일기를 예전에 계속 실패만해서 그만뒀었는데 올해 다시 시작합니당^^
열심히해서 올해 여름에 바닷가에서 당당한 사진 여럿 찍고싶네용(특히 비포애프터사진으로 꼭 후기 남기고싶네요 ㅎㅅㅎ)

  • 음식
  • 운동

906/ 1281

130/ 213

성공
(292)

아침식사 : 138kcal (15.23%)
[스무디킹] 크렌베리스콘 (1/4개, 24g) 93kcal
[연세] 연세우유 (3/4회분, 75ml) 45kcal

점심식사 : 466kcal (51.43%)
쌀밥 (1공기,210g) 310kcal
시금치나물 (1소접시,86g) 54kcal
고사리볶음 (1소접시,72.9g) 58kcal
부추김치 (1소접시,61g) 26kcal
콩나물국 (1/2그릇, 125g) 10kcal
더덕무침 (1/4뿌리, 8g) 8kcal

저녁식사 : 302kcal (33.33%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
도라지볶음 (1/2소접시, 34g) 53kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g) 27kcal
꽈리고추찜 (1/4인분, 37g) 28kcal
고사리볶음 (1/2소접시, 36g) 29kcal
콩나물국 (1/2그릇, 125g) 10kcal

운동 : 130kcal
아기자세&코브라 스트레칭 (396초) 22kcal
브릿지 펄스 (75초) 5kcal
카프레이즈 Lite (90초) 11kcal
소화불량 개선을 위한 웅동 (7분) 21kcal
요가로 허벅지 군살 없애기 (15분) 62kcal
취침 전 스트레칭 (310초) 9kcal

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