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Q.정말열심히하는데 몸무게변화가없네요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루 2시간씩 운동하고 먹는 칼로리가 1400정도 밖에 안되는데...
물도허루에 운동할때 마시는것도 포함하면 3리터정도 마시구요 ㅜㅜ
근데안빠져요.. 인바디는 아직 안재봤는데 머가 문젤까요

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상쾌한아침
03.04 07:13
운동 시작 초기가 아닐까 해요 1달 정도나 그 미만~~
현재 근력운동의 비중이 높다면 무게보다는 몸바디에 변화가 크지 않을까 싶어요.
전 물론 PT는 받지 않았지만 처음 한달 정도 온리 근력운동만 했었는데 그땐 몸무게 변화는 그렇게 많지 않았는데 유산소 30분추가하고 현재 운동시작 2달 조금 넘었는데 지금 살이 꾸준히 빠지고 있어요.
개인적인 생각으론 근육량을 증가시키고 유산소 운동을 하면서 운동효과가 훨씬 높게 나타난거 아닌가 생각해요
좀더 시간이 지나면 몸무게도 줄어들거에요~~^^
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채택된 답변

공감 1

대박인생
03.04 11:12
저도 시작하고 한달반정도는 이상할정도로 변화가 없어 의욕이저하되더라구여. 두달쯤 부터는 조금씩 조금씩 빠지기시작했고 식단조절하고 꾸준히 1-2시간걷고 필라테스 유산소운동병행하고 있어요. 4개월차 6-7kg빠졌어요. 시간과노력이 다욧은 답인듯합니다. 홧팅하세요.^^
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비안79
03.04 01:32
운동시작하신지 얼마나 되셨어요?? 헬스일경우 근육운동을 하기.때문에 체중변화가 초기엔 거의.없다고 하더라구요 근데 시간이.지나면서 식단조절 계속하심 쭉쭉 빠진데여 저는 수영요가를 하고 있는데 이젠 헬스로 바꾸거 있어여 더디겠지만 견뎌보아용
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