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  • 행복하게다이어터
  • 정석2017.03.04 01:14130 조회0 좋아요
다이어트 운동칼로리180이면 운동량작나요?
먹을칼로리가 1120정도고
운동칼로리가183인데...
남들은 다천칼로리안으로먹고
운동많이하시더데
이게사람마다다르나요???

운동183칼로리소모가 감이안오네요ㅠㅠ
런닝 6키로로 보통30-40분은 거뜬히하는편인데..

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댓글 (3)

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정석
  • 다이어터에디
  • 03.04 01:37
  • 보통 걷기만 1시간 해도 156칼로리 소모더라구요 하시는 거에 근력운동만 조금 포함시키몀 될 것 같아요! 운동은 본인이 할 수 있는 만큼 하는 게 중요하다더라구요 너무 넘치게 힘들게 하면 금방 무너진대요ㅠㅠ 평생 그렇게 할 수도 없구. 딱 운동했다 싶을 만큼 해주면 좋을 것 같아요!♥
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정석
  • 플라밍go
  • 03.04 01:31
  • 네 사람마다 다르게 나와요. 183이면 제기준에선 스트레칭10분 타바타 4분 pt체조 3세트 L자다리 10분 스트레칭 10분? 이정도면 소모되는 칼로리라 높지 않은편인데요..?
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정석
  • fsryfjtrfji
  • 03.04 01:30
  • 천천히 빼는거라면 괜찮다고 봐요! 저도 솔직히 다른분들은 천칼로리 미만으로 드셔서 불안했는데 다이어트는 본인이 평생 지속할 수 있어야 하는 거니까요
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