- Gal.O
- 정석2017.03.04 03:2165 조회0 좋아요
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03월 03일 (음식 1046kcal, 운동 84kcal)
- 음식
- 운동
1046/ 1955
84/ 326
성공
(667)
아침식사 : 385kcal (36.81%)
| 김치전 (1소접시, 320g) | 379kcal |
| 보리차 (1잔, 300ml) | 6kcal |
점심식사 : 173kcal (16.54%)
| 김치전 (1소접시, 146g) | 173kcal |
오후 간식 : 163kcal (15.58%)
| [담터] 레몬에이드믹스 (2포, 30g) | 100kcal |
| 레몬 (1개, 60g) | 13kcal |
| 설탕 (1회분, 12g) | 46kcal |
| 보리차 (1잔, 200ml) | 4kcal |
저녁식사 : 325kcal (31.07%)
| 김치찌개 (1인분, 280g) | 170kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
운동 : 84kcal
당분간은 아령운동 금지. 근데 뼛조각 나간 손가락만 안 쓰면 되지 않을까, 이런 생각이 들어버림. 자전거나 훌라후프는 많이 하면 무릎 아파서 싫은뎁. 근데 아예 푹 쉬라고 했는뎁;;;;;;; 키보드를 엄지만 안 쓰면서 일하니까 엄지만 안 쓰면 아령운동도 괜찮지 않을까 유혹 오고 있다;;;;;;;
| 사이드 플랭크 (14분) | 84kcal |
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