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  • 태융이
  • 초보2017.03.04 17:2576 조회0 좋아요
Q.제발도와주세요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
목표몸무게를달성하고 유지를하려고하고있는데요
제가 다이어트할때 600정도먹고 운동을좀많이했어요 그래서 빨리빠지긴햏는데
먹는것보단 운동이너무힘들어서 그때보다 지금운동을많이줄였습니당
지금은 공복 싸이클30분,근력40분정도, 싸이클 40분정도타고있는데요
틈틈히 하늘자전거나 스트레칭을하구요! 이러면서 점점 먹는양을 늘릴려고하는데
괜찮을까요?조언좀부탁드립니다ㅠㅠㅜ

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  • 태융이
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댓글 (2)

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초보
  • 태융이
  • 03.04 19:53
  • 몸짱슈나리 일반식은 다이어트할때도 한끼정도 밥조금해서먹었구요! 먹는양늘리기도힘드네요ㅠㅠ걱정이에요ㅠㅜ
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.04 18:38
  • 그래서 다이어트 할때 너무 적게 먹으면 안되는거에요.ㅜㅜ 기초대사량 정도는 먹어줘야하거든요.
    운동량 줄이고 먹는 양 늘리면 당연히 다시 찌겠죠. 서서히..늘리시면서 지켜보는게 좋을거 같아요.
    저같은 경우는 다이어트 식단, 일반 식단 병행 하면서 운동 강도는 오히려 더 높였거든요. 같은 시간을 하는데, 중량을 늘리면서..횟수를 증가 시킨거죠. 그랬더니..근육이 늘고 체지방이 다이어트때보다 더 줄었어요.
    저 같은 방법도 괜찮으실거같아요~
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