눈바디는 한 게 없어서 비교통계 자료로 입증해봅니다ㅎㅎ평균적으로 한 달에 3.5 키로 씩 뺐어요

원래도 날씬하진 않았고 60 정도 나갔었는데 요요로 항상
70까지 왔다갔다 했었거든요

키는 참고로 167 쪼금 안 돼요ㅋㅋㅋ

이번에 요요없는 다이어트가 목표였는데 지금까지 잘 하고 있어요~

그 전에는 무조건 많이 안 먹고 급하게 빼려고 했던게 요요의 원인이었던 것 같아요

하루에 평균적으로 1200 칼로리 정도 먹었어요
요거트 견과류 계란 야채 등등 즐겨먹긴 했지만
음식을 워낙 좋아해서 먹고 싶은건 다 먹는데 조금 먹었구요 정말 못참게 배고프면 배불리나 미주라 제품으로 배고픔을 달랬답니다ㅎㅎ 사실 하루에 물 2리터 이상 먹으려면 배고플 새가 별로 없더라구요 ㅎㅎ

운동은 평균적으로 150칼로리 정도 했어요~ 주로 걷기 했어요 힘들게 살빼기 싫어서 ㅋㅋㅋ

평균이라서 매일 똑같이 먹거나 운동한 건 아니구요 전날 많이 먹으면 다음날 적게 먹고 전날 운동 안하면 다음날 운동 조금 더 많이 하고 이런식으로 다신 다이어리 계속 확인하면서 평균을 계속 유지했어요!

다이어리 작성이 정말 다이어트 하는데 도움이 많이 되는 거 같아요!!!! 진심.

이제 목표는 공복 51키로 이구요, 더불어 탄탄한 몸매를 위해서 근력운동을 많이 하려구요! 리즈시절 만들어야죠!! ㅋㅋ

습관을 성형하는 것이 다이어트의 성공!! 이라는 것! 마음에 새기고 있답니다!! 목표 달성하고도 유지 쭈욱 하기가 목표에요!!

다이어트 모두 파이팅하세요!! ^0^