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  • 연희동입니다
  • 정석2017.03.05 20:26112 조회1 좋아요
03월 05일 (음식 437kcal, 운동 1622kcal)

나눠서 먹어야하는데
한번에 먹었더니
과식이나 다름이없네ㅜㅜ
배터질뻔함ㅠ
양이 거의 1키로😤😤ㅋㅋ
내일은 세번 나눠서 먹어야징~~~
변비가 심해서ㅠ
일주일정도 이렇게 먹어보구..
개선되기를😅😅😅



  • 음식
  • 운동

437/ 800

1622/ 3784

실패
(1799)

점심식사 : 437kcal (100.00%)
사과 (1회분, 125g) 65kcal
방울토마토 (10개, 154g) 24kcal
닭가슴살 (1인분, 43g) 46kcal
양배추찜 (1인분, 166g) 40kcal
[힐뷰] 프룬 (1개, 40g) 110kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
두부 (1회, 123g) 97kcal
계란 흰자 (2개, 68g) 36kcal
레몬 (1개, 43g) 9kcal

운동 : 1,622kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
하늘자전거 (70분) 420kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
싸이클 실내자전거 (70분) 630kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
플랭크 (5분) 30kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal

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